抑制不住的愤怒(妈妈总是控制不住自己的情绪该怎么办)
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2024-01-05
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1. 抑制不住的愤怒,妈妈总是控制不住自己的情绪该怎么办?
家长期望孩子说了就听,其实是希望孩子服从自己。
听话应该有两个含义:你听我的,我听你的。往往彼此倾听得出的结果执行力更好。“我以前凶吧,态度不好,他不听我理解,可是现在我好好说了,他还是不听。”这是家长困惑的地方。常常家长会走进一个误区,是什么呢?如果我放下身段,跟你好好说,那么一定能到达我的目的:“让你好好听我的话。”家长的目的就是要:你听我的。这个想法有个根本性的问题:没有把孩子放在平等的地位上。想想看配偶间如果这么要求对方:你要听我的,显然会有矛盾,那么放在孩子身上也一定迟早会出现矛盾,且随着孩子年龄增长,矛盾会增大或激化。孩子不听话的原因有哪些?我们一起来看看(1)孩子的想法和大人的期望不一致比如在睡觉和吃饭这件事上,大人的期望是,我一叫,你就得赶紧行动,说吃饭了,你就要赶紧把玩具放下,去洗手;说睡觉了,你就得收拾好玩具,赶紧上床躺下;那么孩子的想法呢?我还没玩够呢,等我玩够了再说啊所以家长的期望和现实就存在差距了,所以矛盾就出来了。大人的感受就是,我的孩子不听话(2)孩子的好奇心让他一而再而三地尝试比如说,商场里面亮晶晶的商品,可能昂贵,也可能是易碎的;但是孩子对商品的价格和材质没有概念,他对自己的能力认知不足,他也没有办法以预判形式是什么样。他没有我们大人的社会概念,比如说碰坏了要赔,赔还要不少钱,而且这个钱赔出去没有回报,是冤枉钱,这些孩子统统没有概念;即使家长跟他说:“不要碰哦,坏了妈妈要陪的”这样的话,他也只是听,对他来说,不能理解是什么意思。但是商品呈现出来的漂亮的样子或者功能在实际地吸引他,让他去一探究竟,所以他没法听大人的“离得远远的”给大人的感受就是,这孩子越说越做,不听话(3)这是孩子一个个性化过程,对说“不”的产生的力量很享受有的时候孩子说“不”或者反抗家长的时候,家长的激烈反应,让孩子体会到“不”这个词真的很有力量,那么大的孩子很享受这样的力量感。比如说今天是规定的穿校服上学的日子,孩子说“我不想穿校服”。家长就着急了,“今天是规定要穿校服的,你不穿校服,你穿什么?其他小朋友都穿,你不穿?”家长就哒哒哒,一顿讲道理,目的是要说服孩子,给孩子的感觉就是被大人控制了,也感觉到我只要说“不”,就能把大人搞得鸡飞狗跳,这个很有意思,所以他会常常来刺探一下大人给大人的感受是,这孩子怎么就说不听呢,真不听话(4)孩子对“不要”的理解和大人不一样比如说,过马路,大人认为过马路就是快步走,谨慎前行,注意前后左右的行人啊,拐弯的车辆啊,总而言之要小心地尽快走到安全的地方孩子听到大人说过马路不要跑,他拉着你的手,一蹦一跳,因为红灯变绿了,大家伙一快往前走的人流很让人兴奋啊,我是其中一个很让人开心啊,刚才停着等,现在齐步走,这个很让人激动啊,所以他的动作完全表现出他的感受和心情,他没法理解那些个危险和紧张。那么大人的感受是:这孩子真是越是危险,他就越做危险动作,真是不会听话的熊孩子(5)大人不倾听孩子有没有过这样的情形,孩子说:“妈妈,快快,快看我”,他可能把你的大衣服披在身上了觉得很好玩,他可能把枕头、玩具或者水桶顶上头上了,他想要跟你分享他的创意,通常家长们没有感受到危险,或者正在忙着的时候,都是很敷衍地看一眼,“哦,看到了”或者很不耐烦“唉呀,正忙着呢,没看到吗”于是这样的反应也给孩子做了个榜样,他也学到了,下一次,他也会这样对待大人叫他比如吃饭啦,睡觉啦这个时候家长忘记了自己曾经做过的示范,他只感受到当下孩子的行为:怎么叫都不听,真是不听话哦。那么解决方案是什么呢?(1)审视自己的行为每次孩子来找我们的时候,你觉察一下自己的行为,你有没有在认真地听孩子说话,你有没有敷衍孩子,有没有给孩子做“不听话”的榜样?这个可以观察一下自己或者你的配偶或者家人,当孩子叫你们或者跟你们说什么事的时候,你的回应方式是什么,记录下来然后从现在开始,可以很认真地回应孩子的每一次呼叫,即使你手里正忙,正在炒菜,也可以把火先关掉,然后蹲下来,看看孩子是什么事情,如果是需要花很长时间的,可以跟孩子说:“我听到你叫我啦,我现在正在炒菜,吃完饭我们一起玩,好吗?”或者你们可以约个时间,每天一个固定的时间一起交流的,让孩子把要跟你做的事放到那个时间去,这个固定时间称之为特殊时光。(2)给孩子权力和选择比如孩子今天要穿一条纱裙子上学,可是天很冷;可以让孩子先穿上衫裙子在门口试一试,让她自己决定要不要穿;可以这么说:“今天天气比较冷,妈妈打算要穿绒的衣服。你如果要穿纱裙子的话,可能会冷,也可能不会冷;或者你可以先穿了在楼下走一走,再来决定穿不穿,好吗?”当然也可以根据裙子的厚薄和大小,给孩子有限的选择:“你打算在裙子里穿保暖衣还是穿外套呢,这个由你决定”——当然我们说这个有限选择给出的选项是大人能接受的,就比方刚才那个例子,不管是穿保暖衣还是穿外套,大人都可以接受,就可以给出来做为选项,大人不能接受的,就不做为选项来提供。(3)倾听,进入孩子的内心比如孩子一定要去看看那个电饭煲,可以抱着他在安全的范围内,去看一看你是怎样把米和水放进去的,是怎样按键的,或者也可以抓住他的手指,让他按正确的键。让他体会参与的快乐等饭好的时候,可以邀请孩子一起去开一下锅盖,在安全的距离体会一下那个热度,孩子体验过了之后不会轻易去碰热气腾腾的东西。或者是孩子睡觉前怎么也舍不得玩具,还想玩,可以跟他说:“嗯,这些玩具都很有意思,你一定想要玩到不想再玩为止,现在是睡觉时间,是你自己收玩具还是妈妈和你一起收?” 用共情的方法去理解孩子,让他觉得被关注到。(4)运用幽默比如说洗了澡,不及时穿衣服,可以先用被子把孩子先围起来,孩子通常很喜欢不一样的处理方式,他会很享受光鲁鲁在被子里的感觉。这个时候你还可以跟孩子玩游戏,拿着他的衣服说:“啧,这件衣服是谁的呢?他找不到他的主人了,是椅子的吧?........”(5)尊重孩子,留出时间通常我们说培养孩子的专注力,不让孩子受打扰,就是在他看书,玩玩具的时候不让他在那个场景中被打断。如果刚好到吃饭时间了,怎么办呢?提前一点知会孩子,让孩子有一个心理预期,不要让他立刻放下手里的工作。可以这样说:“我们马上就要吃饭了,你需要多长时间可以过来?”也可以说:“还有五分钟就要吃饭啦,你可以准备一下吗?需不需要小闹钟提醒你?”如果孩子同意,那么按个小闹钟,孩子可以听到闹铃响之后按计划行事。2. 怎样控制情绪不发脾气?
外界环境存在诸多刺击因素,人的大脑因刺击而情绪失控。怎样控制不发脾气?我的体会是这样的。
①不理。有些人一贯喜欢挑逗别人,你越理会他越兴奋。如果与其讲理辩论,就上了他的圈套。
②沉默。别人非常冲动的时候,我们千万不要火上浇油,一定不要讲话,始终保持一个平和的心态,也许对方受到你的情绪感染,就安静下来了。③换位。有些事情事出有因,别人也有激动的理由,这时候,换位思考,站在对方的角度想问题,你若冷静1一3分钟,心态会平和许多,避免失礼失态的冲动。④无视。遇到特别不讲理的人,你可以这样想,狗咬了你一口,你总不能再去咬狗一口。人怎么能和动物一决高下?⑤倾诉。有了烦心事,把你的朋友当作倾诉对象,发泄发泄情绪,倾吐完之后,心里会舒坦许多。⑥读书。经常读书,会实现自我蜕变,华丽转身。书读的多,道理就懂的多,认知、思想境界自然会上升一个层次,克制、忍让、淡定等素质随之增强。⑦运动。运动可以增大人的肺活量,使人心胸开阔,大度处事,精力旺盛,不和小事纠结,私心杂念减少。⑧调节。人在情绪极不稳定的时候,可以喊几声,或做一做深呼吸,立竿见影。如果长时间有急躁情绪,可以看看电影,到外面旅游散心,也有很好的效果。
这是我自己多年来的体会,也许会帮到大家。
3. 抱怨所有对你不好的亲人?
不好的情绪对人对己都有极强的杀伤力,在现实生活中,类似这种因脾气,性情急躁不好而引起的负面事端的情形并不少见。谁都有不顺心的时候,如果是自己独处,不交往也没什么,关键我们总有和人交往的时候,坏情绪就会像一把邪火,烧了自己也烧了别人。从而破坏一些美丽的东西,还有你在大家心目中良好的形象,你要弄清这一点。所以要控制好自己的情绪,这是必要的。
要控制住自己的情绪,首先需要加强思想修养,提高思想认识,真正意识到不良情绪的危害性,检讨自己的过错。心平气和的分析问题。尤其是对自己的亲人。想一想自己应不应该,对于亲人,我们要多想一想他们对自己好,不好的事就忘记吧!亲情还区别与其它的情感,因为有血缘做纽带,在你最无助的时候,亲情往往是最值得信赖的。也可以无私的帮助你。
当认识到这一点时,还可以通过自我暗示控制情绪。比如提示自己不要发火,发火的时候,多想一想后果,在心中默念:冲动是魔鬼,多念几次,并责问自己:难道要得罪尽全天下人吗?于是,理智战胜冲动,转而思索为理想的处理方式。
请家人及时的配合提醒。有些人知道自己自控能力差,为了防止自己不留心而发火,就告诉家人,遇到这种情形及时提醒,打预防针,这样做有很好的效果,尤其是自己的孩子,会给你带来很大的帮助。
最后需要指出的是,即使采取了上面的方式还控制不住自己的情绪。我们应严格要求,不能放纵自己,要反省自己。事情已经发生了,火也已发泄出去了,最好在平静下来之后,及时的向对方真诚的道歉,请求谅解,进行必要的补救,这样做,既可祢补自己的过失,也可以维系亲人之间的关系。如果只是抱怨,什么事情都没有发生,抱怨过后,整理一下自己的情绪,看看是否得当,有则改之,无则加勉。
4. 杭州许某杀害妻子的时候有没有想过自己的女儿会成为孤儿?
许某在杀害妻子的时候,认为没有破绽,不会被发现。以后可以带着女儿过上舒心的日子,不会想过女儿成为孤儿的情况。
在案情细节还没有披露之前,很多网友们进行了众多猜想,徐某是如何做到那么的细致。就算徐某作为嫌犯已经落网,但在网上还是无法看到让人信服的说法。
把一个人让她悄无声息的消失,真的很难做到,所以徐某也笃定这一点别人查不出来,他考虑的更多是成功,而不是事情败露。
很多人想象不到这个事情难度有多高,给大家讲一个前些年发生的事情。据说在国外有15名特工,将一位记者进行了很残忍的碎片化处理。最终调查后,还是找到了比较整块的肢体证据。
15个人,还是受过专业训练的特工,都不能把事情干得悄无声息,不能把证据全部都毁灭掉,更何况是一个普通的人。所以徐某才敢铤而走险,赌上一把。当然后面的细节出于各方面考虑,也许永远不会揭露。
徐某在做这件事之前肯定做了很多设想,也会有很多方案,以及如何面对别人的盘问等等。他认为自己很聪明,也认为自己方案很周密。
事实情况也确实如此,为此调查人员做了大量的工作,包括挨家挨户进行排查,包括对小区每个角落进行收藏,包括对小区里面的池塘抽干水,最后就是化粪池。
如果徐某不是做的这么精细,相关证据会很容易找出来。就算是怀疑他,因为没有证据,或者说没有完整的证据链,都无法将他绳之于法。
可惜再狡猾的狐狸,都逃不出经验丰富猎人的手心。在不可雄辩的证据面前,徐某也只有低头认罪的份,法网难逃。
徐某抱着侥幸的心理,认为自己做的很完美,所以不会考虑事情败露,更不会想着自己被抓进去以后女儿会成为孤儿。如果他仍有良知,内心还有一份愧疚的话,那就是自己的女儿。
法网恢恢,疏而不漏,你所谓的周密,在专业人士面前不值一提。做一名遵纪守法的好公民,才是正道。我是@大叔熊大 ,小小分享,希望能收获一点感悟!喜欢的话,那就点个赞,去分享吧!
5. 控制不住报复的想法怎么办?
既然无法释怀和忘不了他的欺骗和绝情。那就把他铭刻在心底,当成一个教训。
换个角度来看,是他让你明白了什么叫绝情和欺骗。给你的人生上了一堂教训的课程。不要伤心,让自己过的更好,活的更潇洒才是给他最大的报复。
其实痛恨的最高境界就是原谅。你的宽容会让他羞愧。报复他的最好方式就是过的比他好。让他知道没有他你过的更潇洒,更美丽动人。让自己保持乐观的态度,找到一个适合的对象,比他更爱你。
人生就如一场戏,会经历很多。他只是你人生的一个过客,虽然伤害了你,但也让你学会了永远不要轻信一个人。交友要谨慎。也为上了一堂人生课。不要伤心,也不要难过。也不要仇恨,因为解决不了问题。把他当做是你人生的一个挫折。面对挫折我们应该更勇敢。更坚强!
人生道路很漫长不要把时间浪费在一个不爱你的人身上。你有很多事情可以去做。你有很多路要走。你也有很多种选择。1.你可以选择记住他,把他记在内心最深处。当做是给你的一个教训。下次交朋友的时候要引以为戒!
2.你可以去学习新的知识或者去阅读。有时候书本也可以帮你解忧,还可以帮你学到新的知识。充实你的人生。让你获得平静。用平常心看待一件事情也许就不那么生气了!
3.如果你还是无法平静,那就来一场旅游,多看看外面的风景,忘却一些烦恼!什么烦心事,什么难过事都当成一场空。梦醒了,心自然就明了!
人生很漫长,会遇到各种各样的人,各种各样的事情,有让你难过的。有让你开心的。问题中的女孩可能你遇到的不是一个适合你的人。请不要以偏概全,被他背叛和欺骗过,未必是件坏事。最起码让你学会了坚强。不要灰心,以后得路还很长。你会遇到适合你的人。
6. 为什么我一喝多酒就控制不了自己?
喝多控制不住自己,应当是酒后正常反应。不知这个“多”有多多,这个“控制不住”有多极端。若是喝很多控制不住自己,是因为喝得太多了。要是仅仅控制不住嘴,也算不上大毛病。
假如是喝醉后,完全失忆失控,不但嘴闲不住,手脚跟着作乱,可就是个大问题。
造成本话题的主因,是酒精的刺激过度,大脑已不受你支配,或大脑支配不了肢体,造成乱说乱动。
你心里放不下事,一旦喝多酒,心事泛滥,便借酒开展行动,图个一时痛快,醒来是后悔。
酒壮你的胆量,也许无酒状态下的你,很是温和,只要沾了酒,便七个不服,八个不顺,把自己当成酒桌上老大,想怎么耍活就怎么耍活。
可能平时在工作生活中,太压意太不如意,喝多后便发泄,以此舒展情绪。
一来二来三来,喝多失控成为常态成为习惯,自己都拿自己没办法。
怎么才能解决,可用五句话概括:
第一,控制酒量。找到自己喝多的临界量,到达量指标,说啥也不喝,劝死也不喝。控量是治标之策。
第二,强化意念。坐到酒场上那刻起,时刻保持警醒,提示自己千万别喝多,千万别展开,喝多会失控。
第三,减少场次。既然自己喝多老是失控,就尽量不参加酒场合。有些场合其实没多大意义,不如回家图个清醒。
第四,该走就走。眼看着自己要喝多,可场上又没有散席的节奏,趁着没喝多,赶紧走人。走习惯了,也就没人怪罪了。
第五,把酒戒掉。这才是治本之策,可以一劳永逸。不喝,不喝,坚决不喝,自然喝不多,酒后失控问题迎刃而解。
7. 为什么自己很容易被激怒?
容易被激怒,有几个问题需要澄清一下:
1.这个是自己的感受,还是身边有人跟您有过反馈?
如果只是自己的感受,别人并没有这样的感受,也许是您对自己的标准比较严格。或者您最近压力比较大,内心敏感度和警觉性略有提升。
2.只是说心理有愤怒,还是会有实际行动,比如发脾气,或者其他行为。
只是愤怒,但却没有实际行动,可能意味着你内心有一些积压的负面情绪需要去处理和关注,需要被看到。如果有实际行动,并且行为比较激烈,那么也要酌情来看待。
3.这种状况,您是最近觉察到的?还是个性一直如此?
如果您是最近察觉到的,也就是说您最近一段时间和之前的样子略有变化和不同,您可能需要回忆一下自己的变化是从什么时候开始的,变化的过程是怎么样的,在这之前之后发生了些什么?看看这个变化产生的前因是什么?是否有因可循?
还有一点就是变化的程度有多大?是否尚在可接受的范围内。
如果个性一直如此,那么这个就是您性格的一部分,如果您觉得因为此有所困扰,可以尝试进行改变。觉察就是改变的第一步。看看能否寻找一些除了发怒之外其他建设性的方式。这个过程也许需要一段时间。
4.容易被激怒的程度是怎么样的?是说遇到的情景大部分人都会生气?还是说你对自己有一个标准。
如果遇到您说的这些情景大部分人都会生气,那么您生气也是无可厚非的。生气和愤怒有时会起到保护我们的作用,帮助我们表达自己的立场和观点。愤怒本身并没有什么好与坏,关键是我们如何去看待它,之后又发生了什么。
如果是对自己有一个标准,觉得自己不应该生气,也许您应该试着放低自己的标准呢。或者试着看看背后有些什么。
5.您最近除了容易被激怒还有没有其他什么变化?这个变化包含身体情绪各方面。
人的身心是一体的,相互会影响,哪一方面出了问题,都会在身体或者心理上表现出来。
如果您感觉很困扰,可以试试去医院检查一下,是否身体有什么不适。
6.您是否最近遇到了一些自己觉得烦心,难以控制,或者让你觉得有压力,困扰的事情或者人。如果有,那么出现容易被惹怒的状态也是一种正常的表现。提示也许您需要放松,寻求帮助和支持,积极应对去解决问题,或者暂时解决不了,学会暂时与问题共处。
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1. 抑制不住的愤怒,妈妈总是控制不住自己的情绪该怎么办?
家长期望孩子说了就听,其实是希望孩子服从自己。
听话应该有两个含义:你听我的,我听你的。往往彼此倾听得出的结果执行力更好。“我以前凶吧,态度不好,他不听我理解,可是现在我好好说了,他还是不听。”这是家长困惑的地方。常常家长会走进一个误区,是什么呢?如果我放下身段,跟你好好说,那么一定能到达我的目的:“让你好好听我的话。”家长的目的就是要:你听我的。这个想法有个根本性的问题:没有把孩子放在平等的地位上。想想看配偶间如果这么要求对方:你要听我的,显然会有矛盾,那么放在孩子身上也一定迟早会出现矛盾,且随着孩子年龄增长,矛盾会增大或激化。孩子不听话的原因有哪些?我们一起来看看(1)孩子的想法和大人的期望不一致比如在睡觉和吃饭这件事上,大人的期望是,我一叫,你就得赶紧行动,说吃饭了,你就要赶紧把玩具放下,去洗手;说睡觉了,你就得收拾好玩具,赶紧上床躺下;那么孩子的想法呢?我还没玩够呢,等我玩够了再说啊所以家长的期望和现实就存在差距了,所以矛盾就出来了。大人的感受就是,我的孩子不听话(2)孩子的好奇心让他一而再而三地尝试比如说,商场里面亮晶晶的商品,可能昂贵,也可能是易碎的;但是孩子对商品的价格和材质没有概念,他对自己的能力认知不足,他也没有办法以预判形式是什么样。他没有我们大人的社会概念,比如说碰坏了要赔,赔还要不少钱,而且这个钱赔出去没有回报,是冤枉钱,这些孩子统统没有概念;即使家长跟他说:“不要碰哦,坏了妈妈要陪的”这样的话,他也只是听,对他来说,不能理解是什么意思。但是商品呈现出来的漂亮的样子或者功能在实际地吸引他,让他去一探究竟,所以他没法听大人的“离得远远的”给大人的感受就是,这孩子越说越做,不听话(3)这是孩子一个个性化过程,对说“不”的产生的力量很享受有的时候孩子说“不”或者反抗家长的时候,家长的激烈反应,让孩子体会到“不”这个词真的很有力量,那么大的孩子很享受这样的力量感。比如说今天是规定的穿校服上学的日子,孩子说“我不想穿校服”。家长就着急了,“今天是规定要穿校服的,你不穿校服,你穿什么?其他小朋友都穿,你不穿?”家长就哒哒哒,一顿讲道理,目的是要说服孩子,给孩子的感觉就是被大人控制了,也感觉到我只要说“不”,就能把大人搞得鸡飞狗跳,这个很有意思,所以他会常常来刺探一下大人给大人的感受是,这孩子怎么就说不听呢,真不听话(4)孩子对“不要”的理解和大人不一样比如说,过马路,大人认为过马路就是快步走,谨慎前行,注意前后左右的行人啊,拐弯的车辆啊,总而言之要小心地尽快走到安全的地方孩子听到大人说过马路不要跑,他拉着你的手,一蹦一跳,因为红灯变绿了,大家伙一快往前走的人流很让人兴奋啊,我是其中一个很让人开心啊,刚才停着等,现在齐步走,这个很让人激动啊,所以他的动作完全表现出他的感受和心情,他没法理解那些个危险和紧张。那么大人的感受是:这孩子真是越是危险,他就越做危险动作,真是不会听话的熊孩子(5)大人不倾听孩子有没有过这样的情形,孩子说:“妈妈,快快,快看我”,他可能把你的大衣服披在身上了觉得很好玩,他可能把枕头、玩具或者水桶顶上头上了,他想要跟你分享他的创意,通常家长们没有感受到危险,或者正在忙着的时候,都是很敷衍地看一眼,“哦,看到了”或者很不耐烦“唉呀,正忙着呢,没看到吗”于是这样的反应也给孩子做了个榜样,他也学到了,下一次,他也会这样对待大人叫他比如吃饭啦,睡觉啦这个时候家长忘记了自己曾经做过的示范,他只感受到当下孩子的行为:怎么叫都不听,真是不听话哦。那么解决方案是什么呢?(1)审视自己的行为每次孩子来找我们的时候,你觉察一下自己的行为,你有没有在认真地听孩子说话,你有没有敷衍孩子,有没有给孩子做“不听话”的榜样?这个可以观察一下自己或者你的配偶或者家人,当孩子叫你们或者跟你们说什么事的时候,你的回应方式是什么,记录下来然后从现在开始,可以很认真地回应孩子的每一次呼叫,即使你手里正忙,正在炒菜,也可以把火先关掉,然后蹲下来,看看孩子是什么事情,如果是需要花很长时间的,可以跟孩子说:“我听到你叫我啦,我现在正在炒菜,吃完饭我们一起玩,好吗?”或者你们可以约个时间,每天一个固定的时间一起交流的,让孩子把要跟你做的事放到那个时间去,这个固定时间称之为特殊时光。(2)给孩子权力和选择比如孩子今天要穿一条纱裙子上学,可是天很冷;可以让孩子先穿上衫裙子在门口试一试,让她自己决定要不要穿;可以这么说:“今天天气比较冷,妈妈打算要穿绒的衣服。你如果要穿纱裙子的话,可能会冷,也可能不会冷;或者你可以先穿了在楼下走一走,再来决定穿不穿,好吗?”当然也可以根据裙子的厚薄和大小,给孩子有限的选择:“你打算在裙子里穿保暖衣还是穿外套呢,这个由你决定”——当然我们说这个有限选择给出的选项是大人能接受的,就比方刚才那个例子,不管是穿保暖衣还是穿外套,大人都可以接受,就可以给出来做为选项,大人不能接受的,就不做为选项来提供。(3)倾听,进入孩子的内心比如孩子一定要去看看那个电饭煲,可以抱着他在安全的范围内,去看一看你是怎样把米和水放进去的,是怎样按键的,或者也可以抓住他的手指,让他按正确的键。让他体会参与的快乐等饭好的时候,可以邀请孩子一起去开一下锅盖,在安全的距离体会一下那个热度,孩子体验过了之后不会轻易去碰热气腾腾的东西。或者是孩子睡觉前怎么也舍不得玩具,还想玩,可以跟他说:“嗯,这些玩具都很有意思,你一定想要玩到不想再玩为止,现在是睡觉时间,是你自己收玩具还是妈妈和你一起收?” 用共情的方法去理解孩子,让他觉得被关注到。(4)运用幽默比如说洗了澡,不及时穿衣服,可以先用被子把孩子先围起来,孩子通常很喜欢不一样的处理方式,他会很享受光鲁鲁在被子里的感觉。这个时候你还可以跟孩子玩游戏,拿着他的衣服说:“啧,这件衣服是谁的呢?他找不到他的主人了,是椅子的吧?........”(5)尊重孩子,留出时间通常我们说培养孩子的专注力,不让孩子受打扰,就是在他看书,玩玩具的时候不让他在那个场景中被打断。如果刚好到吃饭时间了,怎么办呢?提前一点知会孩子,让孩子有一个心理预期,不要让他立刻放下手里的工作。可以这样说:“我们马上就要吃饭了,你需要多长时间可以过来?”也可以说:“还有五分钟就要吃饭啦,你可以准备一下吗?需不需要小闹钟提醒你?”如果孩子同意,那么按个小闹钟,孩子可以听到闹铃响之后按计划行事。2. 怎样控制情绪不发脾气?
外界环境存在诸多刺击因素,人的大脑因刺击而情绪失控。怎样控制不发脾气?我的体会是这样的。
①不理。有些人一贯喜欢挑逗别人,你越理会他越兴奋。如果与其讲理辩论,就上了他的圈套。
②沉默。别人非常冲动的时候,我们千万不要火上浇油,一定不要讲话,始终保持一个平和的心态,也许对方受到你的情绪感染,就安静下来了。③换位。有些事情事出有因,别人也有激动的理由,这时候,换位思考,站在对方的角度想问题,你若冷静1一3分钟,心态会平和许多,避免失礼失态的冲动。④无视。遇到特别不讲理的人,你可以这样想,狗咬了你一口,你总不能再去咬狗一口。人怎么能和动物一决高下?⑤倾诉。有了烦心事,把你的朋友当作倾诉对象,发泄发泄情绪,倾吐完之后,心里会舒坦许多。⑥读书。经常读书,会实现自我蜕变,华丽转身。书读的多,道理就懂的多,认知、思想境界自然会上升一个层次,克制、忍让、淡定等素质随之增强。⑦运动。运动可以增大人的肺活量,使人心胸开阔,大度处事,精力旺盛,不和小事纠结,私心杂念减少。⑧调节。人在情绪极不稳定的时候,可以喊几声,或做一做深呼吸,立竿见影。如果长时间有急躁情绪,可以看看电影,到外面旅游散心,也有很好的效果。
这是我自己多年来的体会,也许会帮到大家。
3. 抱怨所有对你不好的亲人?
不好的情绪对人对己都有极强的杀伤力,在现实生活中,类似这种因脾气,性情急躁不好而引起的负面事端的情形并不少见。谁都有不顺心的时候,如果是自己独处,不交往也没什么,关键我们总有和人交往的时候,坏情绪就会像一把邪火,烧了自己也烧了别人。从而破坏一些美丽的东西,还有你在大家心目中良好的形象,你要弄清这一点。所以要控制好自己的情绪,这是必要的。
要控制住自己的情绪,首先需要加强思想修养,提高思想认识,真正意识到不良情绪的危害性,检讨自己的过错。心平气和的分析问题。尤其是对自己的亲人。想一想自己应不应该,对于亲人,我们要多想一想他们对自己好,不好的事就忘记吧!亲情还区别与其它的情感,因为有血缘做纽带,在你最无助的时候,亲情往往是最值得信赖的。也可以无私的帮助你。
当认识到这一点时,还可以通过自我暗示控制情绪。比如提示自己不要发火,发火的时候,多想一想后果,在心中默念:冲动是魔鬼,多念几次,并责问自己:难道要得罪尽全天下人吗?于是,理智战胜冲动,转而思索为理想的处理方式。
请家人及时的配合提醒。有些人知道自己自控能力差,为了防止自己不留心而发火,就告诉家人,遇到这种情形及时提醒,打预防针,这样做有很好的效果,尤其是自己的孩子,会给你带来很大的帮助。
最后需要指出的是,即使采取了上面的方式还控制不住自己的情绪。我们应严格要求,不能放纵自己,要反省自己。事情已经发生了,火也已发泄出去了,最好在平静下来之后,及时的向对方真诚的道歉,请求谅解,进行必要的补救,这样做,既可祢补自己的过失,也可以维系亲人之间的关系。如果只是抱怨,什么事情都没有发生,抱怨过后,整理一下自己的情绪,看看是否得当,有则改之,无则加勉。
4. 杭州许某杀害妻子的时候有没有想过自己的女儿会成为孤儿?
许某在杀害妻子的时候,认为没有破绽,不会被发现。以后可以带着女儿过上舒心的日子,不会想过女儿成为孤儿的情况。
在案情细节还没有披露之前,很多网友们进行了众多猜想,徐某是如何做到那么的细致。就算徐某作为嫌犯已经落网,但在网上还是无法看到让人信服的说法。
把一个人让她悄无声息的消失,真的很难做到,所以徐某也笃定这一点别人查不出来,他考虑的更多是成功,而不是事情败露。
很多人想象不到这个事情难度有多高,给大家讲一个前些年发生的事情。据说在国外有15名特工,将一位记者进行了很残忍的碎片化处理。最终调查后,还是找到了比较整块的肢体证据。
15个人,还是受过专业训练的特工,都不能把事情干得悄无声息,不能把证据全部都毁灭掉,更何况是一个普通的人。所以徐某才敢铤而走险,赌上一把。当然后面的细节出于各方面考虑,也许永远不会揭露。
徐某在做这件事之前肯定做了很多设想,也会有很多方案,以及如何面对别人的盘问等等。他认为自己很聪明,也认为自己方案很周密。
事实情况也确实如此,为此调查人员做了大量的工作,包括挨家挨户进行排查,包括对小区每个角落进行收藏,包括对小区里面的池塘抽干水,最后就是化粪池。
如果徐某不是做的这么精细,相关证据会很容易找出来。就算是怀疑他,因为没有证据,或者说没有完整的证据链,都无法将他绳之于法。
可惜再狡猾的狐狸,都逃不出经验丰富猎人的手心。在不可雄辩的证据面前,徐某也只有低头认罪的份,法网难逃。
徐某抱着侥幸的心理,认为自己做的很完美,所以不会考虑事情败露,更不会想着自己被抓进去以后女儿会成为孤儿。如果他仍有良知,内心还有一份愧疚的话,那就是自己的女儿。
法网恢恢,疏而不漏,你所谓的周密,在专业人士面前不值一提。做一名遵纪守法的好公民,才是正道。我是@大叔熊大 ,小小分享,希望能收获一点感悟!喜欢的话,那就点个赞,去分享吧!
5. 控制不住报复的想法怎么办?
既然无法释怀和忘不了他的欺骗和绝情。那就把他铭刻在心底,当成一个教训。
换个角度来看,是他让你明白了什么叫绝情和欺骗。给你的人生上了一堂教训的课程。不要伤心,让自己过的更好,活的更潇洒才是给他最大的报复。
其实痛恨的最高境界就是原谅。你的宽容会让他羞愧。报复他的最好方式就是过的比他好。让他知道没有他你过的更潇洒,更美丽动人。让自己保持乐观的态度,找到一个适合的对象,比他更爱你。
人生就如一场戏,会经历很多。他只是你人生的一个过客,虽然伤害了你,但也让你学会了永远不要轻信一个人。交友要谨慎。也为上了一堂人生课。不要伤心,也不要难过。也不要仇恨,因为解决不了问题。把他当做是你人生的一个挫折。面对挫折我们应该更勇敢。更坚强!
人生道路很漫长不要把时间浪费在一个不爱你的人身上。你有很多事情可以去做。你有很多路要走。你也有很多种选择。1.你可以选择记住他,把他记在内心最深处。当做是给你的一个教训。下次交朋友的时候要引以为戒!
2.你可以去学习新的知识或者去阅读。有时候书本也可以帮你解忧,还可以帮你学到新的知识。充实你的人生。让你获得平静。用平常心看待一件事情也许就不那么生气了!
3.如果你还是无法平静,那就来一场旅游,多看看外面的风景,忘却一些烦恼!什么烦心事,什么难过事都当成一场空。梦醒了,心自然就明了!
人生很漫长,会遇到各种各样的人,各种各样的事情,有让你难过的。有让你开心的。问题中的女孩可能你遇到的不是一个适合你的人。请不要以偏概全,被他背叛和欺骗过,未必是件坏事。最起码让你学会了坚强。不要灰心,以后得路还很长。你会遇到适合你的人。
6. 为什么我一喝多酒就控制不了自己?
喝多控制不住自己,应当是酒后正常反应。不知这个“多”有多多,这个“控制不住”有多极端。若是喝很多控制不住自己,是因为喝得太多了。要是仅仅控制不住嘴,也算不上大毛病。
假如是喝醉后,完全失忆失控,不但嘴闲不住,手脚跟着作乱,可就是个大问题。
造成本话题的主因,是酒精的刺激过度,大脑已不受你支配,或大脑支配不了肢体,造成乱说乱动。
你心里放不下事,一旦喝多酒,心事泛滥,便借酒开展行动,图个一时痛快,醒来是后悔。
酒壮你的胆量,也许无酒状态下的你,很是温和,只要沾了酒,便七个不服,八个不顺,把自己当成酒桌上老大,想怎么耍活就怎么耍活。
可能平时在工作生活中,太压意太不如意,喝多后便发泄,以此舒展情绪。
一来二来三来,喝多失控成为常态成为习惯,自己都拿自己没办法。
怎么才能解决,可用五句话概括:
第一,控制酒量。找到自己喝多的临界量,到达量指标,说啥也不喝,劝死也不喝。控量是治标之策。
第二,强化意念。坐到酒场上那刻起,时刻保持警醒,提示自己千万别喝多,千万别展开,喝多会失控。
第三,减少场次。既然自己喝多老是失控,就尽量不参加酒场合。有些场合其实没多大意义,不如回家图个清醒。
第四,该走就走。眼看着自己要喝多,可场上又没有散席的节奏,趁着没喝多,赶紧走人。走习惯了,也就没人怪罪了。
第五,把酒戒掉。这才是治本之策,可以一劳永逸。不喝,不喝,坚决不喝,自然喝不多,酒后失控问题迎刃而解。
7. 为什么自己很容易被激怒?
容易被激怒,有几个问题需要澄清一下:
1.这个是自己的感受,还是身边有人跟您有过反馈?
如果只是自己的感受,别人并没有这样的感受,也许是您对自己的标准比较严格。或者您最近压力比较大,内心敏感度和警觉性略有提升。
2.只是说心理有愤怒,还是会有实际行动,比如发脾气,或者其他行为。
只是愤怒,但却没有实际行动,可能意味着你内心有一些积压的负面情绪需要去处理和关注,需要被看到。如果有实际行动,并且行为比较激烈,那么也要酌情来看待。
3.这种状况,您是最近觉察到的?还是个性一直如此?
如果您是最近察觉到的,也就是说您最近一段时间和之前的样子略有变化和不同,您可能需要回忆一下自己的变化是从什么时候开始的,变化的过程是怎么样的,在这之前之后发生了些什么?看看这个变化产生的前因是什么?是否有因可循?
还有一点就是变化的程度有多大?是否尚在可接受的范围内。
如果个性一直如此,那么这个就是您性格的一部分,如果您觉得因为此有所困扰,可以尝试进行改变。觉察就是改变的第一步。看看能否寻找一些除了发怒之外其他建设性的方式。这个过程也许需要一段时间。
4.容易被激怒的程度是怎么样的?是说遇到的情景大部分人都会生气?还是说你对自己有一个标准。
如果遇到您说的这些情景大部分人都会生气,那么您生气也是无可厚非的。生气和愤怒有时会起到保护我们的作用,帮助我们表达自己的立场和观点。愤怒本身并没有什么好与坏,关键是我们如何去看待它,之后又发生了什么。
如果是对自己有一个标准,觉得自己不应该生气,也许您应该试着放低自己的标准呢。或者试着看看背后有些什么。
5.您最近除了容易被激怒还有没有其他什么变化?这个变化包含身体情绪各方面。
人的身心是一体的,相互会影响,哪一方面出了问题,都会在身体或者心理上表现出来。
如果您感觉很困扰,可以试试去医院检查一下,是否身体有什么不适。
6.您是否最近遇到了一些自己觉得烦心,难以控制,或者让你觉得有压力,困扰的事情或者人。如果有,那么出现容易被惹怒的状态也是一种正常的表现。提示也许您需要放松,寻求帮助和支持,积极应对去解决问题,或者暂时解决不了,学会暂时与问题共处。
感谢您的邀请,希望对您有所帮助。
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